¿Es beneficioso tomar plátano con leche por la noche (cuando vamos a dormir)?

Una pregunta similar fue hecha sobre Quora y esta fue la respuesta que dimos.

La respuesta es sí. Según la investigación, se dice que los plátanos te ayudan a conciliar el sueño más rápido y aún más. Esto se debe a su alto nivel de magnesio, potasio, vitamina B6 y un aminoácido llamado triptófano.

El magnesio y el potasio trabajan juntos armoniosamente tanto regulando las hormonas como relajando los músculos. El triptófano se usa en su cuerpo para producir las hormonas melatonina y serotonina, que son necesarias para regular diferentes funciones corporales, como el estado de ánimo y los ritmos circadianos. La vitamina B6 también es vital para la producción de melatonina y seratonina. Por lo tanto, comer un plátano definitivamente te ayudará a dormir mejor.

La leche tiene el mismo efecto en el sueño. Los productos lácteos son ricos en el aminoácido triptófano, que también ayuda en la producción de serotonina y melatonina. Aún mejor, caliente la taza de leche en el microondas por unos minutos para ayudar a su cuerpo a relajarse.

Si quiere algo de inspiración para las recetas de plátano para dormir, eche un vistazo a este artículo: Comer un plátano antes de acostarse – Vita Talalay.

Para leer más artículos relacionados con el sueño, visite vitatalalay.comsleepblog Archives – Vita Talalay

Los plátanos están llenos de proteínas, calcio, potasio, fibra, magnesio, vitamina B6, vitamina C y biotina.

Sí, es beneficioso de muchas maneras-

• Comer un plátano antes de acostarse es bastante bajo en calorías, con 100 calorías por porción.
• Comer un plátano antes de acostarse aumentará su consumo de nutrientes que optimizan una buena noche de sueño.
• Comer plátanos por la noche ayuda a relajar los músculos de su cuerpo con un efecto neuroprotector.
• Ayuda a regular tus hormonas.
• Regule la presión arterial y promueva una digestión saludable.
• Ayuda a regular su estado de ánimo, la temperatura corporal y la liberación de hormonas.

Plátano con leche algunos beneficios –

El plátano y la leche son una gran opción para los culturistas y las personas que desean aumentar de peso y necesitan energía para el trabajo de alta intensidad.

Plátano con leche Efectos nocivos –

• No se recomienda para personas con alergias como el asma, ya que conduce a un trastorno de la respiración.
• Comer plátanos con leche puede producir toxinas y causar sinusitis, resfriado, tos y alergias.

Consejos saludables-

• Beba leche primero, y luego consuma una banana después de 20 minutos.
• También debe evitar el batido de plátano, ya que obstaculiza el proceso de digestión.

Sin duda, pero también debes agregar zanahoria y miel.

Así que al final va a ser un cóctel de

• 2 plátanos
• 2 zanahorias
• 200 ml) de leche
• 1 cucharada de miel y luego

Beneficios:

• Bueno para la digestión.
• Rico en vitamina A, potasio, magnesio y calcio.
• Induce el sueño profundo.
• También he escuchado que te ayudará a aumentar algunas pulgadas más de altura a tu estatura.
• Ganar peso .
• Para mejorar la calidad del músculo.
• Te proporcionará energía instantánea.

Mantente saludable y mantente en forma

Solo si no has tomado la cena. De lo contrario, beba un vaso de leche como mínimo 2 horas después de la cena. Agregue una pizca de polvo de cúrcuma, preferiblemente orgánica y poco ghee de vaca.

No, no es beneficioso para el cuerpo frío saradi ho jaye ga.