El cansancio puede ser causado por muchos factores diferentes. Con mucho, el factor más significativo que afecta los niveles de energía es el ejercicio. Además, a veces lo que comemos y cuando dormimos no es suficiente para controlar cómo nos sentiremos. Los momentos del día en que comemos, dormimos o el lugar también tienen un gran impacto.
Los factores que afectan la calidad de nuestras operaciones diarias y nuestros niveles de energía son los siguientes:
Los factores físicos son:
1.Ejercicio: lee cómo el ejercicio afecta el sueño
2. Nutrición – Lee cómo la nutrición afecta el sueño
3.Rutinas diarias: lea cómo afectan sus rutinas de hora de acostarse al sueño
Cómo saber cuándo estás soñando frente a cuando estás pensando en algo mientras duermes
4. Condiciones médicas: lea cómo afectan sus condiciones médicas al sueño
A continuación, los factores mentales o emocionales internos:
1. Tu personalidad: lee cómo tu personalidad afecta el sueño
2. Niveles de estrés: lee cómo el estrés afecta el sueño
3. Condiciones psicológicas: lee cómo las condiciones psicológicas afectan el sueño
Factores físicos externos o ambientales:
1.El entorno: lee cómo afecta tu entorno externo al sueño
2. Organización del espacio a tu alrededor: lee cómo la organización del espacio a tu alrededor afecta el sueño
3. Tu dormitorio: lee cómo afecta tu dormitorio al sueño
4.El colchón: lea cómo afecta su colchón al sueño
5. Luz – Lee cómo la luz afecta el sueño
Factores externos o ambientales no físicos:
1.Relaciones: lee cómo tus relaciones afectan el sueño
2. Estresores psico-sociales externos en nuestro entorno, como en el trabajo: lee cómo otros factores estresantes externos afectan el sueño
