Dos cosas para ti:
- Lo que usted llama “levantarse tarde” y “adicción al sueño” es en realidad síntomas de falta de sueño. En términos de la Ley de la Atracción, las células de su cuerpo están naturalmente alineadas. Cuando necesitan dormir, te dicen que duermas. Te sientes somnoliento y quieres dormir porque tu cuerpo lo exige. Ir en contra de eso está creando conflicto, lo que complica mucho a LofA. Este conflicto probablemente afecte otros aspectos de tu vida.
- LofA no es útil como técnica para obligarse a hacer algo que no quiere. LofA se trata de alinearse con tus verdaderos deseos para que las cosas que deseas fluyan hacia ti sin compulsión. Quieres dormir en el nivel más profundo. No puedes usar LofA para anular eso.
Mi recomendación: deja de pelear contra tu cuerpo y duerme bien. Quieres dormir. Tu cuerpo quiere dormir El universo quiere que duermas, y no solo el sueño, sino el sueño más hermoso, saludable y relajado que puedas imaginar. La única razón por la que estás luchando para conciliar el sueño es porque no te permites dormir lo que quieres porque falsamente crees que otras cosas son más importantes. El sueño es fundamental para una buena mente y cuerpo y se siente delicioso. Dormir lo suficiente es probablemente la mejora de salud más fácil que cualquier persona puede hacer.
Así es como sabrá que está durmiendo lo suficiente: tendrá ganas de saltar de la cama cuando sea el momento de despertarse. Su mente irá y su cuerpo tendrá ganas de moverse y no podrá evitar que se levante. Si tiene que arrastrarse fuera de la cama, su cuerpo claramente necesita más.
Lleva un tiempo (unas semanas) arreglar un mal horario de sueño. Aquí hay algunos consejos para cambiar su horario de sueño y obtener un sueño increíble y de súper poder:
- Acuéstese por lo menos 8 horas antes de levantarse y 9 horas antes de levantarse.
- Tome 0,3 miligramos de melatonina aproximadamente 5 horas antes de acostarse. (Sí, 5 horas) La melatonina no es una píldora para dormir. Es un nutriente para la parte de tu cerebro que te dice que te vayas a dormir. Lo tomas temprano para que tu sistema de sueño esté funcionando bien cuando es hora de dormir. ) Solo necesita tomar melatonina durante aproximadamente una semana, y puede dejar de tomarla cuando se haya capacitado para el nuevo horario de sueño.
- Configure su alarma para la última hora absoluta en que debe levantarse. Dormir a través de la mañana arruina el buen sueño. Desea el máximo sueño continuo posible.
- Haga que su lugar para dormir sea lo más oscuro y lo más silencioso posible.
- Sin tiempo de pantalla o comida dentro de una hora antes de acostarse.
¡Dulces sueños!
