Una hora de sueño durante el día puede hacer que se sienta somnoliento, dormir solo por un tiempo específico le da a su cuerpo todo el descanso que necesita.

Sin embargo, si alguien se siente demasiado somnoliento, una siesta de 15-20 minutos es genial.

Espero que esto ayude 🙂

Raghavendra Nagaraj

En el curso normal, el tiempo de sueño puede ajustarse solo entre el atardecer y el amanecer. No es recomendable dormir durante el día.

Puede utilizar yoganidhra y shavasana durante el día para relajarse por completo.

Raghavendra Nagaraj

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