Sí por algunos motivos, no por otros. Tú eliges qué razones importan más para ti.
1- Siempre he sentido que mirar la transición día-noche o día-noche es una especie de meditación ; muy calmante y clarificante para la mente y el alma. Como yo (y la mayoría de las personas que conozco) suelen estar demasiado ocupadas para ver el atardecer, despertar antes del amanecer es la otra opción. Además, el amanecer es más un comienzo que el atardecer es un final . Me gusta ver que esta transición ocurra.
2- Para algunas personas, incluyéndome a mí, mi energía de trabajo y mi fuerza de voluntad están directamente relacionadas con la luz solar. Una vez que sale el sol, especialmente después de un día de trabajo, pierdo mi concentración. Dormir antes de la puesta del sol me ahorraría el tiempo que hubiera desperdiciado con poca energía si hubiera dormido hasta tarde, así que cuando me levanto antes del amanecer, estoy energizado de mi sueño, así puedo funcionar mejor incluso sin luz solar.
3- Una vez leí que según el ritmo circadiano humano promedio, el tiempo óptimo para dormir es entre las 11:00 p.m. y las 3 a.m. (4 horas). Agregue las 2-4 horas necesarias para satisfacer la duración del sueño (6-8 horas), y obtendrá 10-4 o 9-5, muy cerca de lo que está hablando.
4- Si la mayoría de lo que debe hacer en la vida diaria se realiza con otras personas, es probable que deba elegir un horario lo más cercano posible al de las personas que le interesan. Esto puede ser un Sí o un No, dependiendo de los horarios de esas personas .
5- Necesitas ponderar lo que es más eficiente, tu fuerza de voluntad para trabajar por la noche o tu fuerza de voluntad para ignorar el mundo e irte a dormir más temprano por la noche. Si es más probable que se demore en irse a dormir debido a las redes sociales o la televisión, hágase para hacer algo útil en lugar de perder este tiempo antes de dormir , pero no se duerma más tarde y aún se despierte a las 4 a. M.
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6- A veces me parece que esas horas de sueño son geniales para la claridad y la meditación, pero solo se valoran como tales cuando las disfrutas una vez a la semana, no todos los días. Algo así como cuando tienes demasiado de algo, te olvidas de su valor .
