¿Cuántas calorías quemo mientras duermo?

Una persona que pesa 70 kg quemará aproximadamente 100 calorías por hora mientras duerme. Esta energía se utiliza para las funciones internas del cuerpo, como el bombeo de sangre, el mantenimiento de la temperatura corporal, la digestión de alimentos, etc.
Establecer un patrón de sueño puede resultar en una mayor cantidad de calorías. La razón detrás de esto es REM o sueño de movimiento ocular rápido. Esto ocurre cuando tu cerebro está muy activo y tiene lugar en el sueño profundo. A medida que el cerebro necesita energía, este aumento en la actividad cerebral conduce a un consumo adicional de calorías.

La cantidad de calorías que quema mientras duerme difiere de persona a persona. Es principalmente dependiente de la tasa metabólica basal de la persona, es decir, su metabolismo cuando la persona permanece inactiva.

eso depende totalmente de tu tipo de cuerpo, el tipo de cena que tenías antes de dormir, tu estilo de vida, tu régimen diario y tu genética … y esto varía de persona a persona 🙂

Eso es fácil. Duerme en una habitación fría. Encienda el aire acondicionado y no se cubra con una manta. Tu cuerpo quemará más calorías para mantenerse caliente. Pero esto es muy incomodo

¡Sal de tu culo flojo y corre!